Tájékoztató a Krízis Lelkisegélyről vecsési és ecseri lakosoknak!

2020.március 30-tól

Krízis Lelkisegély

A krízis lelkisegély szolgáltatásunkat azért hoztuk létre, hogy a járvány ideje alatt is feltehesse
felmerülő kérdéseit, hisz nincsen egyedül! Az általános nevelési és életvezetési kérdésektől
elszakadva összegyűjtöttünk néhány olyan témát, mely speciálisan a kialakult helyzet kapcsán
merülhet fel Önben, és ezeket meg is válaszoltuk! Amennyiben továbbra is maradnának életvezetési
vagy nevelési kérdései, vagy csak szívesen megosztaná érzéseit valakivel, keressen minket
bizalommal a „kérdések-válaszok” tájékoztató végén található elérhetőségek egyikén!

KÉRDÉSEK-VÁLASZOK
a koronavírus kapcsán

Kérdések

 I.Szülők részére

  1. Mit mondjak a gyerekemnek a kialakult helyzetről? 
  2. Hogy magyarázzam el a gyerekemnek, miért nem mehet iskolába, játszani, át a nagyszülőkhöz?
  3. Mit mondjak a gyerekemnek, ha megbetegszik egy általa ismert személy?

I.Felnőttek saját maguk kapcsán felmerülő kérdései

  1. Hogyan tudom kezelni a saját szorongásaimat, félelmeimet vagy haragom az elzártság/járvány miatt? 
  2. Hogyan töltsem hasznosan ezt az időt? / Egyedül élek, mit kezdjek magammal?
  3. Mikor vegyem igénybe a krízis lelkisegélyt?

Válaszok

I.Szülők részére

  1. Mit mondjak a gyerekemnek a kialakult helyzetről? 

A gyerekek életkorától függ, milyen módon osztunk meg velük információkat, fontos a megnyugtatásuk! Várjuk meg, amíg maguktól szóba hozzák a témát, ekkor érdemes feltérképezni, mi az, amit ők tudnak. Minél kisebb egy gyerek, annál inkább lehet számára játékosan megfogalmazni, hogy mi is történik: például lerajzolhatja a koronavírust, vagy megkérhetik, hogy készítse el gyurmából a fantáziájára bízva, és eljátszhatják közösen, hogy mit csinál, hogy megy át egyik emberről a másikra. Beszélhetnek az immunrendszerről, szintén lerajzolhatja, meggyurmázhatja, és végül lehet egy nagy csata, ahol az immunrendszer győzedelmeskedik. Fontos hangsúlyozni számukra, hogy a gyerekek legtöbbször ebből a csatából meg sem éreznek semmit. Az idős korosztályra kell nagyon vigyázni, hogy egészségesek maradjanak, mert őket legyengítheti ez a harc, ám az orvosok és ápolók mindent megtesznek, hogy mindenki meggyógyuljon! Érdemes a megelőzés, higiénia szabályait alaposan átbeszélni velük, hisz mindenki megteheti azt a kicsi, rá eső részt, amivel megőrzi saját maga és a másik egészségét! Ha idősebb gyerekről van szó, akkor lehet tudományosabban magyarázni, de náluk is fontos szempont a megnyugtatás! 

  1. Hogy magyarázzam el a gyerekemnek, miért nem mehet óvodába, iskolába, játszani, át a nagyszülőkhöz?

Miután túl vannak azon, hogy közösen, családilag átbeszélték a helyzetet (lásd 1-es pont), fontos kitérni arra, hogy ez a vírus cseppek útján terjed; az egyik emberről „átszörfözik” a másik emberre, aki közel van. Ezért aztán a leghatékonyabb ellene, ha az emberek távolabb vannak egymástól, sőt nem is találkoznak, hanem otthon maradnak: ez a karantén.  Az idősebb vagy beteg emberekre kell nagyon vigyázni, hogy ők egészségesek maradjanak (lásd 1-es pont)!

  1. Mit mondjak a gyerekemnek, ha megbetegszik egy általa ismert személy?

A beteg személlyel is lehet online tartani a kapcsolatot, amennyiben az állapota megengedi. A gyerekeket lehet arra buzdítani, hogy rajzoljanak, vagy a nagyobbak írjanak levelet neki, amit aztán majd odaadnak később. Itt is a megnyugtatásra kell törekedni, arról kell biztosítani a gyerekeket, hogy folyamatosan tájékoztatják őket az illető állapotáról, és az orvosok mindent megtesznek a gyógyulásért!

 

Játékos videók a témában gyerekeknek:

https://www.youtube.com/watch?v=53jT0PdTJY8&t=30s

https://www.youtube.com/watch?v=guTr4vpFr_4

Mese a koronavírusról:

https://www.youtube.com/watch?v=03IgdtT1I2o

 

II.Felnőttek saját maguk kapcsán felmerülő kérdései

  1. Hogyan tudom kezelni a saját szorongásaimat, félelmeimet vagy haragom az elzártság/járvány miatt? 

A stressz a veszélynek kitettségre adott fiziológiai és pszichés válasz A félelem keltette reakciók (harcolni/meneküli/lefagyni) közül ilyenkor valamelyiket öntudatlanul kiválasztjuk, és leszünk egyre dühösebbek, vagy tagadjuk a helyzetet, esetleg apátiába esünk. Minél több ismerettel rendelkezünk és minél inkább azt érezzük, hogy egy helyzetet kontrollálni tudunk, annál inkább csökkenthető a diszkomfort érzetünk. Az ismeretszerzés ebben a helyzetben azt jelenti, hogy tájékozódjon mindenki megfelelő mértékben a járványról és a hazai illetve külföldi helyzetről. A kontrollt úgy lehet visszanyerni, ha azokat a dolgokat megszervezzük, amelyek felett van „hatalmunk”, azaz a mindennapjainkat beosztjuk, tevékenységeinket megszervezzük! Fontos ugyanakkor, hogy időnként teljesen kapcsoljunk ki, relaxáljunk, beszéljük hétköznapi dolgokról, és ugyanilyen fontos az aggodalmainkat megosztanunk családtagjainkkal, szeretteinkkel akár online módon is!

  1. Hogyan töltsem hasznosan ezt az időt? / Egyedül élek, mit kezdjek magammal?

Összeszedtünk néhány ötletet, hogy mivel töltheti az idejét, melyek a következők:

    1. Maradjon aktív (számtalan online testedzés lehetőség közül válaszhat)
    2. Tartsa meg/tervezze meg napirendjét a jól bevált idői kerettel!
    3. Rakjon rendet
    4. Javítsa meg az elromlott tárgyakat 
    5. Rendezze a kertet, ha van, gondozza állatait, ha vannak
    6. Olvasson
    7. Írjon naplót
    8. Kézműveskedjen
    9. Végezzen el egy online tanfolyamot
    10. Tartsa ismerőseivel online a kapcsolatot
    11. Relaxáljon
    12. Home office
    13. Tartózkodjon a hangulata mesterséges javításától (alkohol, droghasználat)
  1. Mikor vegyem igénybe a krízis lelkisegélyt?

A bezártság növeli az egyén tehetetlenség érzését, passzivitását, mely hangulatára különbözőképpen hathat; lehangolttá vagy éppen ingerültté teheti. Ha úgy érzi, hogy hiába beszélt róla, fejezte ki az érzéseit, alkalmazott különböző önnyugtató stratégiákat, mégis szorongásteli a nappala, éjszakája (nehezen alszik el, felriad, nehezen eszik, gondolatait nem tudja elterelni, azok folyamatosan a járvány körül forognak), akkor feltétlen forduljon szakembereinkhez! Amennyiben a felsorolt kérdések és válaszok közt nem találta meg, amit keres, szintén forduljon hozzánk bizalommal! 

 

Online felületünk tartalmi bővítése folyamatban, a későbbiekben megosztunk Önökkel információs anyagokat, karanténban lévő időtöltéssel kapcsolatos tippeket, pszichológiai gyakorlatokat, melyek segíthetik a pszichés egyensúlyt fenntartani!

Oldalunk elérhetősége: https://vecsesmental.blog.hu/

 

A kérdések-válaszok anyaghoz felhasznált, átalakított segédanyag: Tájékoztató Dr.V. Komlósi Annamária A Magyar Pszichológiai Társaság Katasztrófapszichológiai Szekció elnőkének összeállítása alapján készült

 

LELKISEGÉLY VONALUNKRÓL AMIT TUDNI ÉRDEMES

2020.március 30-tól vehető igénybe

mivel erőforrásaink végesek, ezért:

  • minden hétköznap 11-15 óra között tudjuk fogadni hívását
  • legfeljebb 4 alkalommal van lehetőségünk beszélni ugyanazzal a személlyel
  • egyszerre csak egy hívást tudunk fogadni, ezért előfordulhat, hogy számunk foglalt, így kérjük, többször próbálkozzon
  • egy beszélgetés időtartama kb. 20 perc 
  • sajnos nem tudjuk visszahívni, vagy sms-ére válaszolni

Nem szükséges megosztania velünk a nevét, amennyiben nem szeretné, viszont kérjük mindig ugyanazzal az Ön által választott névvel/álnévvel/jeligével jelentkezzen be!

telefonos elérhetőségünk:

+ 36 30 628 94 80 (általános tarifa:)

 

LELKISEGÉLY E-MAIL TUDNIVALÓK

mivel kapacitásunk véges, ezért

  • 24 órán belül tudunk válaszolni
  • legfeljebb 4 alkalommal van lehetőségünk válaszolni ugyanannak a személynek
  • kérjük, hogy helyzetét vagy kérdését maximum A5-ös terjedelemben fogalmazza meg 

 

e-mail címünk

vecsesilelkisegely@gmail.com

 

Egyéb, ingyenes segítségnyújtás:

  • Akut segítség, önkéntesek:

http://pszi.hu/ – Pro bono – Önkéntes pszichológiai segítők a koronavírus COVID-19 járvány kapcsán

  • https://segitohalo.hu/temak-lista/covid19/ – Önkéntes pszichológiai segítők
  • 116-111 – Kék Vonal ingyenes és anonim lelkisegély-vonala gyerekek és 24 év alatti fiatalok számára
  • 116-000 – Kék Vonal ingyenes és anonim lelkisegély-vonala szülők, hozzátartozók vagy szakemberek számára, ha egy gyermek érdekében szeretnének konzultálni
  • 116-123 – Magyar Lelki Elsősegély Telefonszolgálat, krízisben hívható ingyenes lelkisegély 
  • 13777; 06 80 200 866 – Délután Telefonos Lelkisegély Szolgálat 40 felettiek számára
  • https://www.reikonpszichologia.hu/koronavirus-jarvany-alatti-projekte

!!!Tisztelt Lakosság, Ügyfeleink!!!

A koronavírus okozta járvány megfékezésének érdekében Intézményünk az alábbi intézkedéseket vezette be, 

2020. március 16-tól visszavonásig!

Kérjük ügyfeleinket, hogy Intézményünk személyes felkeresése helyett a telefonos ügyintézést válasszák bármely telefonos elérhetőségünk egyikén!

Amennyiben krízis helyzet áll fent vagy elengedhetetlen a személyes találkozás, Intézményünk korlátozott ügyfélfogadási rendben fogadja az ügyfeleket az alábbiak szerint:

Hétfő – Péntek : 10.00 – 14.00

 

Telefonos ügyeletet biztosítunk az alábbi telefonszámon:

0630/668-7030

Hétfő – Péntek : 8.00 – 10.00 és 14.00 – 17.00 között.

 

Szünetel: családterápiás szolgáltatásunk.

Pszichológiai és jogi tanácsadásunkról bővebb információt honlapunkon talál.

Intézményünket felkereső ügyfeleinknek kötelezően használnia kell a kihelyezett kézfertőtlenítőt!

Váróhelyiségünkben maximalizáltuk  2 főre a várakozó kliensek számát.

A járvány okozta helyzetre tett intézkedések hetente felülvizsgálatra kerülne! változásokról folyamatosan tájékoztatjuk Önöket az Intézményünk hírdetőtábláján, honlapunkon (www.cssegito.hu) és a Család- és Gyermekjóléti Szolgálat és Központ hivatalos Facebook oldalán.

Megértésüket és együttműködésüket köszönjük!

Jó egészséget kívánunk!

Vecsés és Környéke Család- és Gyermekjóléti Szolgálat és Központ munkatársai

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

NYÁRI NAPKÖZIS TÁBOR

     2020

Kedves Gyerekek, Kedves Szülők!

A járványhelyzetre való tekintettel a változások jogát fenntartva, de szervezésnek indul idén nyáron is – hagyományainkhoz híven – Vecsés Város Önkormányzatának támogatásával nyári napközis táborunk.

Időpont: 2020. június 29.2019. július 31.

Helyszín: Petőfi Sándor Római Katolikus Általános Iskola és Gimnázium

Korosztály: 7- 14 éves gyermekeket várunk (aki a 2019/20-as tanévben már 1. osztályos volt)

Programok: úszás, ugrálóvár, kézműves foglalkozás, kirándulás, sportversenyek, projektfoglalkozás és még sok-sok meglepetés és kikapcsolódás

Bővebb információ a táborról és a jelentkezésről

Itt honlapunk: Nyári Napközis tábor 2020

Facebook oldalunkon

Telefonon:

06-29-350-294 (H-P:10-14-ig)

06-30-668-7030 (H-P: 8-17-ig)

 

Várjuk megtisztelő érdeklődésüket, jelentkezésüket:

A Család- és Gyermekjóléti Szolgálat és Központ munkatársai

Mint minden weboldal, a cssegito.hu is használ cookie-kat, hogy kellemesebb felhasználói élményben legyen része, amikor az oldalunkon jár.
Az “Elfogad” gomb lenyomásával hozzájárulását adja, hogy elfogadja az ún. sütiket. További információ >>

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás